EP 5 - Sistema de Recompensas

O Meu Lado B
24/03/2025 26 min Temporada 1 Episodio 5

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Sinopse do Episódio

Hoje vou partilhar convosco um sistema de produtividade que conheci através de uma criadora de conteúdo com TDAH. O método baseia‑se em criar um esquema de pontos e recompensas para gerar dopamina e motivação, ajudando a combater a procrastinação. Falo da lógica por trás da técnica e de como a adaptei ao meu dia‑a‑dia.
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