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Ouvir "Existe exercício para emagrecer ?"
Sinopse do Episódio
Existem exercícios para emagrecer?
Metabolismo basal: É a quantidade de energia que o nosso corpo gasta sem realizar nenhuma atividade física.
Balanço calórico negativo: você gasta mais energia do que consome (comida)
Exercícios físicos = Aumenta o nosso gasto basal
Conclusão: não existem exercícios físicos específicos para cada objetivo ( emagrecer ou ganhar massa) o que existe são tipos de treino
1° mais intensos
2° menos intensos
Espero que tenham gostado, e lembrando que antes de começar alguma atividade física procure um nutricionista e um profissional de educação física capacitado.
Metabolismo basal: É a quantidade de energia que o nosso corpo gasta sem realizar nenhuma atividade física.
Balanço calórico negativo: você gasta mais energia do que consome (comida)
Exercícios físicos = Aumenta o nosso gasto basal
Conclusão: não existem exercícios físicos específicos para cada objetivo ( emagrecer ou ganhar massa) o que existe são tipos de treino
1° mais intensos
2° menos intensos
Espero que tenham gostado, e lembrando que antes de começar alguma atividade física procure um nutricionista e um profissional de educação física capacitado.
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