Fala Rasgueira!!! Seja Bem vindo a 4º Temporada do Nadando na Cozinha, cheio de novidades e velhos momentos pra esse ano de 2023, começamos com um episódio tranquilo pra me desculpar pela minha ausencia e te dizer q as postagens voltaram, além de te dar dicas sobre os próximos projetos dentro do Nadando na Cozinha. Falamos sobre como a volta depois das férias é dificil, e como tentamos nos planejar pro ano que está vindo mas falhamos muitas vezes por excesso de itens na lista de "coisas para fazer em 2023". No final temos na Caixinha de Sugestões o seriado The Bear que veio forte falando sobre a vida na cozinha trazendo debate pra diversos temas presentes na Gastronomia e na vida como cozinheiro. 
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