A economia de corrida se refere ao quanto de oxigênio um indivíduo consome para correr em determinada velocidade, quanto menor for esse consumo mais econômico é o indivíduo. O treinamento de força parece ser uma estratégia muito interessante para aprimorar a economia de corrida. Dentre as formas de treinar força, a que apresenta os melhores resultados é o trabalho com cargas bem altas (acima de 80% de 1RM) utilizando exercícios básicos coko agachamento, levantamento terra e passadas. Outra forma de treinamento que parece ser interessante nesse aspecto é o pliométrico. Além disso, a combinação de métodos (ex. Cargas altas + pliométrico) apresenta resultados superiores aos conseguidos por cada método isolado.

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