#8 - Como controlar carga para evitar lesões

10/01/2021 15 min Temporada 1 Episodio 8

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Sinopse do Episódio

Programas de treinamentos são altamente complexos e dependem de muitas variáveis pensando em manter intensidade adequada para não haver lesões. Um programa bem feito exige um controle de carga bem feito.
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