O exercício de Mindfulness "Body Scan" leva o praticante a ter consciência plena sobre seu corpo e ambiente permitindo a longo prazo obter atenção plena sobre as sensações do corpo, como e o que se alimenta, criando um estado de alerta sobre o que traz qualidade direta para sua vida sistêmica. Orientamos praticar por 7 dias este exercício para começar a sentir os efeitos da prática!
Quer saber mais sobre a Mentoria chamada Pré Mindfulness Journey desenvolvida para mulheres que vivem no exterior? Entre no instagram @manuellacoach e aprenda como aplicar mindfulness na sua vida e no seu negócio!!

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