Essa pratica objetiva a dar condições, aquele que a realizar, de um estado de relaxamento que será a base para o inicio do processo de aprendizado de meditação. Recomenda-se que seja realizada DIARIAMENTE preferencialmente a noite antes de dormir. Cumpre lembrar que nas primeiras, provavelmente, o praticante não conseguira chegar até o fim da mesma. Não é necessário preocupar-se, pois com o tempo e Constancia se obterá o resultado almejado no que tange a atingir o estado de relaxamento

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