Por: Mary France Teixeira Alvarenga

A meditação pode ser definida como uma prática na qual o indivíduo utiliza técnicas para focar sua mente num objeto, pensamento ou atividade em particular, visando alcançar um estado de clareza mental e emocional.[1][2]. Sua origem é muito antiga, remontando as tradições orientais, especialmente a ioga[3], mas o termo também se refere a práticas adotadas por alguns caminhos espirituais ou religiões, como o budismo e cristianismo, entre outras.[4] Textos orientais consideram a meditação como instrumento que leva em direção à libertação.[5]

https://pt.wikipedia.org/wiki/Medita%C3%A7%C3%A3o

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