Sinopse do Episódio "Ep. 1. Ritmo não é rotina! É uma delícia ter um ritmo diário e vai facilitar sua vida!"

Vou te contar como eu criei meu ritmo diário e semana e como eu acho que isso afetou a vida da minha família! Aqui as pesquisas que eu menciono no podcast, sobre como o ritual noturno pode ajudar o sono e sobre como o cérebro do bebê tem a capacidade de criar expectativas sobre eventos futuros: https://academic.oup.com/sleep/article/32/5/599/2454387 Mindell JA; Telofski LS; Wiegand B; Kurtz ES. A nightly bed- time routine: impact on sleep in young children and maternal mood. SLEEP 2009;32(5):599-606. https://www.princeton.edu/news/2015/07/20/infants-use-expectations-shape-their-brains

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Mais episódios do podcast Mãe, que viagem!

• Ep. 5. O Quarto Trimestre - o que eu repetiria e o que não repetiria pós parto
• Ep. 4. Sem regras, muito cuidar - só por hoje
• Ep. 3. Amamentação - como foi para mim, como parei e o que faria diferente
• Ep. 2. Elogios - porque eles são SEMPRE desnecessários
• Ep. 1. Ritmo não é rotina! É uma delícia ter um ritmo diário e vai facilitar sua vida!
• Mãe, que viagem! (Trailer)