Sinopse do Episódio "TUDO SOBRE CREATINA - LIVE DE QUARTA"

Tudo sobre creatina. A creatina é o suplemento de maior potencial ergogênico. A creatina é produzida bonificado e nos rins a partir dos aminoácidos: arginina, glicina e metionina. A principal função da creatina é doar o seu fosfato pra regenerar o ADP. A suplementação de creatina promove aumento da capacidade de produzir força. A creatina também estimula o IGF-1 e inibe a miostatina (proteína muscular que inibe a síntese proteica e o crescimento muscular). Dosagem usual: 3-5g por dia. Creatina faz mal para o fígado e os rins? Eu vou ficar inchada se tomar creatina? Eu serei o seu último nutricionista. INSTA @LUCASSTEIN.NUTRI

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