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Sinopse do Episódio
Tudo sobre creatina.
A creatina é o suplemento de maior potencial ergogênico. A creatina é produzida bonificado e nos rins a partir dos aminoácidos: arginina, glicina e metionina.
A principal função da creatina é doar o seu fosfato pra regenerar o ADP.
A suplementação de creatina promove aumento da capacidade de produzir força.
A creatina também estimula o IGF-1 e inibe a miostatina (proteína muscular que inibe a síntese proteica e o crescimento muscular).
Dosagem usual: 3-5g por dia.
Creatina faz mal para o fígado e os rins?
Eu vou ficar inchada se tomar creatina?
Eu serei o seu último nutricionista.
INSTA @LUCASSTEIN.NUTRI
A creatina é o suplemento de maior potencial ergogênico. A creatina é produzida bonificado e nos rins a partir dos aminoácidos: arginina, glicina e metionina.
A principal função da creatina é doar o seu fosfato pra regenerar o ADP.
A suplementação de creatina promove aumento da capacidade de produzir força.
A creatina também estimula o IGF-1 e inibe a miostatina (proteína muscular que inibe a síntese proteica e o crescimento muscular).
Dosagem usual: 3-5g por dia.
Creatina faz mal para o fígado e os rins?
Eu vou ficar inchada se tomar creatina?
Eu serei o seu último nutricionista.
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