Sinopse do Episódio "Hábito 9- proteja-se da luz azul"

O uso de eletrônicos no período da noite afeta diretamente a quantidade do seu sono, bem como pode aumentar a sonolência diurna.

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Mais episódios do podcast Jornada emagrecimento consciente

• Técnica 2 - tenha em mente um otimismo realista
• Emagrecer e viver uma metamorfose na pele
• Código 03- crie uma âncora
• 2° código - tenha em mente um otimismo realista
• Hacks 01 : use a insatisfação como um impulsionador
• Hábito 16 - leia ou ouça o provérbio do dia
• Minha jornada , minha missão
• Hábito 15- Tire a TV do seu quarto
• Hábito 14- deixe o celular longe do seu alcance na hora de dormir
• Hábito 13- tenha uma alimentação saudável
• Hábito 12 - crie uma expectativa positiva para a manhã seguinte
• Hábito 11- limite a ingestão de café
• Hábito 10 - evite noticiários e filmes de ação , terror ou suspense
• Hábito 9- proteja-se da luz azul
• Hábito 8- durma melhor e obtenha mais energia
• Hábito 7- multitarefa é um mito
• Hábito 6- pare para almoçar por 60 minutos
• Hábito 5- mova seu corpo com 10 a 20 repetições de um movimento
• Hábito 4 - ativação de estado de recurso
• Hábito 3 - adorável bondade
• Hábito 2 - meditação
• Sua energia está dentro de você se liberte-se do casulo e se transforme na borboleta que há em voce
• Hábito 1- arrumar a cama vai mudar a sua vida (e o mundo)
• 47 técnicas mentais para emagrecer rápido
• Jornada do emagrecimento PODER DA MENTE MAGRA