Neste episódio T1 - Bônus - Semana 3, apresento um "recorte" do episódio T1  E2 - Relaxamento Muscular pela Respiração.
O trecho transcrito abaixo faz parte da consigna que tem por intenção entregar a você o controle de seu bem estar, físico, mental, emocional e espiritual. 
Copie, anote, absorva e usufrua dessa competência... utilize as suas estratégias humanamente possíveis...
“Meu coração pulsa firme, tranquilo e forte... Minha pressão arterial é normal e de acordo com a minha idade... Minha respiração é leve e ritmada...tranquila e saudável...e, em harmonia com o Universo. Meu sangue é saudável, rico, nutritivo e vivificante...  Minhas defesas orgânicas e meus mecanismos de sobrevivência estão ativados.   Eu sempre manterei meu Sistema Imunológico equilibrado e livre de vírus, bactérias, fungos ou protozoários nocivos.   Eu sempre manterei meu corpo e minha mente em perfeito equilíbrio.  Sugestões negativas, situações negativas nunca terão influência sobre mim em nenhum nível mental”.
Agora... respire profunda e confortavelmente...agradeça às três instancias de sua mente:
Mente Consciente; Mente Subconsciente e Mente Supraconsciente.
Respire suave e profundamente, permitindo-se alguns instantes de reflexão...

Carinhosamente, 
Alexandre

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