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Ouvir "Acalme-se - contra ansiedade"
Sinopse do Episódio
Uso do acrônimo acalme-se para diminuir a ansiedade
A.C.A.L.M.E-S.E
Aceitar sua ansiedade
CONTEMPLE as coisas em sua volta
Aja como se você não estivesse ansioso(a)
LIBERE o ar de seus pulmões!
MANTENHA os passos anteriores
EXAMINE seus pensamentos
SORRIA, você conseguiu!
ESPERE o futuro com aceitação
A.C.A.L.M.E-S.E
Aceitar sua ansiedade
CONTEMPLE as coisas em sua volta
Aja como se você não estivesse ansioso(a)
LIBERE o ar de seus pulmões!
MANTENHA os passos anteriores
EXAMINE seus pensamentos
SORRIA, você conseguiu!
ESPERE o futuro com aceitação
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