Um dos mais importantes princípios do treinamento é o da individualidade biológica, que nos diz que cada organismo reage de forma diferente ao mesmo estímulo aplicado, gerando adaptações específicas. Sendo assim, fica muito evidente que o treinamento físico, independente do objetivo a ser alcançado, deve ser prescrito e executado de forma personalizada.

No entanto, tem sido ainda uma prática comum em academias e entre colegas de treino o uso compartilhado de uma série de exercício ou planilha de corrida, por exemplo.

Em nossa coluna na rádio BandNews (90,5 FM Brasília) dessa semana conversamos sobre a importância em se respeitar o princípio da individualidade biológica. E não somente os alunos devem evitar utilizar séries e treinos compartilhados, como os professores devem respeitar seus alunos e fornecer um treino personalizado.

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