Essa meditação guiada combina respiração consciente e visualização. O objetivo é aprender a relaxar-se e energizar-se, e ao mesmo tempo promover a a capacidade de estar no momento presente e fortalecer o sentido de Sermos únicas e capazes de apoiarmos a nós mesmas.

Encontre uma posição confortável, de maneira que o fluxo respiratório possa fluir livremente. Ajuste o volume e ouça a meditação guiada. Procure não dormir, adormecer, simplesmente volte a atenção para  minha voz.

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