Essa é uma técnica que vai te ajudar a controlar ansiedade, diminuir os pensamentos negativos, desacelerar os pensamentos acelerados, eliminar o estresse e lidar com o terror noturno. É uma técnica simples, talvez você já faça sem saber que é uma técnica muito poderosa, então, testa e depois me conta o resultado no meu insta @guialcantaraa

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