Sinopse do Episódio "Definição de metas realistas?"

No áudio de hoje quero conversar com você sobre o estabelecimento de metas realistas. Quando falo em metas realista não é só em relação ao volume de peso que deseja emagrecer X tempo. Tem relação com duas questões:

Ouvir "Definição de metas realistas?"

Mais episódios do podcast Fernanda Giacomo - Nutricionista Comportamental

• Será que você tem uma boa relação com a comida?
• Como conseguir fazer o que é importante pra você
• Vaidade intelectual X Vaidade física
• Compulsão alimentar: o que você está querendo evitar em sua vida?
• Alimentação e falta de energia
• Porque fazer dieta deixa as pessoas ansiosas
• Como quebrar o ciclo do comer excessivo
• Metabolismo lento? O que fazer para acelerá-lo
• Inflamação e excesso de peso
• É possível nossos pensamentos adoecerem nosso corpo?
• Sobre a influência das mídias em nosso comportamento alimentar
• Será que você realmente precisa emagrecer?
• Como melhorar seu humor através da alimentação
• É possível emagrecer mesmo sendo viciado em doces?
• Como a organização pode te ajudar a emagrecer
• Comer emocional e seus estágios
• O novo emagrecimento
• O peso das emoções em nosso corpo e no emagrecimento
• Jantar? As vezes rola um pão com presunto e queijo...
• Então você quer emagrecer sem mudar de atitude... Conte-me mais sobre isso!
• Porque as pessoas desistem de atingir seus objetivos
• Ser pra ter
• Seis benefícios de aprender a cozinhar
• Fome noturna
• Qual o custo da desinformação nutricional?
• Será que a ansiedade é a única responsável por você comer mais do que precisa?
• Consistência no emagrecimento consciente
• Dietas restritivas
• Atenção com o excesso de cuidados e restrições
• Sugestões de mudanças
• Escolhas 2
• Qual o propósito do seu emagrecimento?
• Escolhas
• Mudanças
• Definição de metas realistas?
• Você tem clareza sobre o que te levou a engordar?