A partir de hoje, algumas praticas terão 2 sessões de meditação. Entao vou deixar um tempo de 10 a 12 min para vc praticar sozinho a atencao plena à respiracao com uma das 4 formas que vc identificou como melhor para vc ( um dos 4 primeiros episódios ). Na segunda sessão, entrarei com outra condução
Nessa 2a parte da pratica de hoje vamos lidar com o desapego aos desejos. Vamos assistir o desejo surgir no espaço da mente e deixá-lo ir assim como já viemos fazendo com todos os fenômenos que apareceram no dominio da mente até aqui.  Se não nos apegarmos ao desejo, percebemos que ele tbem é transitório. Imagine uma blusa que vc viu em uma vitrine, e não a comprou pelo impulso. As vezes ela fica dias na sua cabeça, nao é ? Mas depois some. Vc pode imaginar uma maça nesse espaço da mente sem o desejo de comê-la, mas tbem pode sentir desejo por morder a maça e até ficar salivando . Se houver desejo, há apego e então fica mais dificil que essa maça saia da cabeça.
Esse é o convite dessa prática, observar a transitoriedade dos desejos e treinar o desapego.
Bora lá ?  Vamso praticar

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