Nessa prática, fazemos uma analogia dos pensamentos com os sons. Assim como os sons, os pensamentos chegam à nós sem nossa escolha . Sons agradáveis e desagradáveis, pensamentos bons e outros ruins, na maioria preocupações , afazeres ou auto criticas.
Aqui praticamos para observar os sons que chegam aos nossos ouvidos e que se vão , procurando não interpreta-los, não pensarmos sobre eles.
Fazemos o mesmo com os pensamentos , observando os pensamentos que chegam no espaço da mente e os deixamos ir sem nos apegarmos a eles.
Bora praticar ? Que tal ser feliz agora e não deixar para começar amanha ?

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