O Crossfit nos últimos anos tem sido conhecido mundialmente por sua popularidade e versatilidade dos treinos.
Neste episódio vamos abordar 3 pontos importantes sobre o Crossfit ;
 ⁃ Funcional 
 ⁃ Extremamente variado
 ⁃ Alta intensidade .
As 10 capacidades físicas que o Crossfit aprimora, e sua estrutura de aula;
-mobilidade 
-aquecimento
-parte técnica
-treino do dia (wod);

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