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Ouvir "Ex 12 - 3 Aprendizados do livro O Poder do Hábito"
Sinopse do Episódio
3 aprendizados do livro O Poder do Hábito:
1º 40% das ações diárias são hábitos Artigo da Drake University de 2006 descobriu que 40% das ações que as pessoas realizavam todos os dias não eram decisões de fato, mas sim hábitos.
2º Loop do hábito O Loop do hábito revelou que quando um hábito surge, o cérebro para de participar totalmente da tomada de decisões. Ele para de fazer tanto esforço, ou desvia o foco para outras tarefas.
Consiste em: Deixa ➡️ Rotina ➡️ Recompensa
Primeiro: ache uma deixa simples e óbvia.
Segundo: defina claramente as recompensas .
3º Hábito bons e ruins
Se uma recompensa é colocada em um lugar antigo, o hábito ressurge imediatamente, pois eles nunca desaparecem de fato. É possível substituir um hábito ruim por um bom, mantendo uma mesma recompensa porém com uma deixa diferente, criando um novo hábito, e bom.
📚 O Poder do Hábito na Amazon: https://amzn.to/3bUJJpe
eBook (Aproveite que está na promoção): https://amzn.to/2ToZazp
✅ Instagram: https://www.instagram.com/vinivasconcellos/
📺Youtube: https://youtu.be/rG8Z0UAIKMw
🎙️ Podcast Spotify: https://open.spotify.com/show/14iD0C8EGLTaPaRwhE2IKd
🎙️ Podcast Anchor: https://anchor.fm/vincius-vasconcelos-leite
Blog: https://exchangexperienceforlife.wordpress.com/2020/05/20/3-aprendizados-do-livro-o-poder-do-habito/
#livro #leitura #aprendizado #mentalidade #opoderdohabito #habito #habitos #evoluir #evolução #aprender #crescer #empreender #conhecimento #cultura
1º 40% das ações diárias são hábitos Artigo da Drake University de 2006 descobriu que 40% das ações que as pessoas realizavam todos os dias não eram decisões de fato, mas sim hábitos.
2º Loop do hábito O Loop do hábito revelou que quando um hábito surge, o cérebro para de participar totalmente da tomada de decisões. Ele para de fazer tanto esforço, ou desvia o foco para outras tarefas.
Consiste em: Deixa ➡️ Rotina ➡️ Recompensa
Primeiro: ache uma deixa simples e óbvia.
Segundo: defina claramente as recompensas .
3º Hábito bons e ruins
Se uma recompensa é colocada em um lugar antigo, o hábito ressurge imediatamente, pois eles nunca desaparecem de fato. É possível substituir um hábito ruim por um bom, mantendo uma mesma recompensa porém com uma deixa diferente, criando um novo hábito, e bom.
📚 O Poder do Hábito na Amazon: https://amzn.to/3bUJJpe
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Blog: https://exchangexperienceforlife.wordpress.com/2020/05/20/3-aprendizados-do-livro-o-poder-do-habito/
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