#124 - Qual a dose mínima de exercício para manter força e resistência?

18/03/2021 4 min Temporada 2 Episodio 124

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Sinopse do Episódio

Quantas vezes por semana treinar para manter adaptações conquistadas?
@fabiodominski
Fonte: Spiering BA, Mujika I, Sharp MA, Foulis SA. Maintaining Physical Performance: The Minimal Dose of Exercise Needed to Preserve Endurance and Strength Over Time. J Strength Cond Res. 2021 Feb 24.

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