Ayar Andes é nutricionista com foco em saúde mental, performance cognitiva e transtornos da mente.Temas:00:00 - Intro03:12 - Relação Entre Corpo Saudável E Desempenho Cognitivo10:15 - Impacto Da Alimentação Na Performance Mental18:40 - Gestão Do Estresse E Suas Consequências Físicas25:12 - Diferença Entre Estresse Bom E Ruim32:00 - Papel Da Insulina E Picos De Glicose41:30 - Efeitos Das Dietas Ricas Em Ultraprocessados50:20 - Importância Do Estilo De Vida Para A Longevidade1:02:11 - Relação Entre Envelhecimento E Metabolismo1:10:20 - Mitocôndrias, Antioxidantes E Envelhecimento Celular1:20:15 - Desafios De Uma Alimentação Equilibrada No Mundo Moderno1:35:30 - Responsabilidade Individual Versus Indústria Alimentícia1:45:50 - Reflexões Finais Sobre Prevenção E Saúde1:52:20 - Encerramento E Mensagem De ConscientizaçãoAyar:https://www.instagram.com/ayar.andes/YouTube: ⁠⁠https://www.youtube.com/excepcionaispodcast⁠Siga:Marcelo Toledo: https://instagram.com/marcelotoledoInstagram: https://instagram.com/excepcionaispodcastTikTok: https://tiktok.com/@excepcionaispodcastPatrocinador:ProbioticaDescubra como os suplementos podem transformar sua saúde.Até 20% de desconto em todos os produtos da Probiótica.Cupom: TOLEDOhttps://www.probiotica.com.br/

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