💡 Antes de começar, visite meu site www.criscarrilho.com para conhecer mais sobre meu trabalho! E quem sabe marcar uma sessão comigo.Neste episódio do Cris Carrilho Podcast, Cristiana Carrilho explora como encontrar equilíbrio e bem-estar vivendo fora do Brasil. Ela discute a importância do mindfulness, rituais diários e práticas de meditação, como o Oponopono e o Diário da Gratidão, para lidar com os desafios da vida no exterior. A conversa é enriquecida com dicas práticas e reflexões sobre pertencimento e saúde mental.Mindfulness é essencial para o bem-estar.Criar rituais ajuda a lidar com a ansiedade.A meditação guiada pode transformar sua vida.O Oponopono é uma prática poderosa de cura emocional.A gratidão muda nossa perspectiva sobre a vida.Construir uma rede de apoio leva tempo e esforço.A vida no exterior traz desafios culturais.É importante cuidar da saúde mental.Práticas diárias ajudam a manter o equilíbrio.Escolha uma prática e comece a implementá-la hoje.Sound Bites"O Oponopono é mágico!""A gratidão muda nossa perspectiva.""A vida acontece no agora."Chapters00:00 Introdução ao Podcast e à Missão de Vida04:54 Mindfulness: O Que É e Sua Importância12:51 Práticas de Meditação e a Lei da Atração18:10 A Importância da Meditação a Longo Prazo19:59 O Poder do Oponopono na Cura Emocional28:33 Diário da Gratidão e Aterramento33:14 Encerramento e Reflexões FinaisVídeo Sobre o Hóponopono: https://www.youtube.com/watch?v=WGujCF4GWkQMeditação: https://www.youtube.com/watch?v=PUQWDM-hCYU

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