Sinopse do Episódio "Dicas de como ganhar massa magra"

Na coluna de hoje, Nara Marques dá dicas super bacanas e importantes de como ganhar massa magra!

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• Saiu da dieta? Sem problemas!
• Vem se refrescar!
• Emagrecendo com produtos naturais
• Em Movimento, com Nara Marques (29/01/2021)
• Rotina de treinos
• Tapioca: amiga ou vilã?
• A proteína e o mundo fitness!
• A aveia e os seus benefícios
• Receitinha da preguiça
• Intolerância à lactose
• Os benefícios do Sal Rosa
• Manteiga Ghi caseira
• O poder da manteiga Ghi
• Receitinha de sexta-feira!
• Não treine só por treinar...
• Vamos de uma voltinha de bike?
• A cultura do cancelamento
• Receitinha de leite condensado caseiro!
• O benefício das frutas no nosso dia a dia
• Qual tipo de carboidrato você anda comendo?
• Vai um cafezinho aí?
• Receita deliciosa com batata!
• Os malefícios da batata inglesa
• Dia de guacamole!
• Dicas de como ganhar massa magra
• Ansiedade
• Álcool prejudica o rendimento nos treinos?
• Requeijão caseiro e saudável
• Picanha de frigideira!
• Qual azeite escolher?
• Um pouco sobre a água de côco
• Em qual Nutri ir?
• O bronze do verão
• Vegano X Vegetariano
• Consumir frutas, sim!
• Conselho do dia: Exercite-se!
• Suco verde
• Tenha um foco!
• Vitamina D
• Dadinhos de tapioca
• Partiu cuidar da pele?
• Pão de queijo prático e FIT
• O vilão açúcar
• Shake proteico
• Dica do dia: Cuscuz com aveia!
• Uma boa noite!
• Bolo proteico de banana com Chocolate
• Um caminho sem volta
• Como fugir do açúcar!
• Para fugir do pão francês!
• Pra não sair da dieta!
• Precisamos ter consciência!
• Siga seus sonhos!