⁠Clube & Newsletter & Canais⁠⁠⁠Você já se inscreveu na academia e viu esse investimento indo embora junto com a sua motivação? Por que a ideia de treinar parece tão boa, mas a prática é tão difícil de manter?🧠 ⁠Crie sua Rotina Perfeita em 21 dias⁠🎧 Siga o podcast! 📰🔔 Receba nossa newsletter semanal ⁠assinando aquiSOBRE O VÍDEO 👇🏻No episódio de hoje vamos criar um belo manual para começar pra já uma bela rotina de treinos, aquela que vai driblar a procrastinação, preguiça e inconstância. Preparada?Artigos CitadosDELLA VIGNA, Stefano; MALMENDIER, Ulrike. Paying not to go to the gym. American Economic Review, v. 96, n. 3, p. 694-719, 2006.MILNE, Sarah; ORBELL, Sheina; SHEERAN, Paschal. Combining motivational and volitional interventions to promote exercise participation: Protection motivation theory and implementation intentions. British journal of health psychology, v. 7, n. 2, p. 163-184, 2002.

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