Sinopse do Episódio "#4 - A importância de se criar uma rotina em tempos de quarentena"

Aprenda a estruturar o seu tempo de maneira construtiva para poder lidar com as mudanças brutas que estamos enfrentando na quarentena

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• #34 - Melhores Momentos da Semana da Qualidade de Vida no seu Lar - Parte #3
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• #30 - Bate-papo com uma aluna 2 - Mudanças no Lar
• #29 - Bate-papo com uma aluna - O que mudou depois do treino?
• #28 - O que são crenças e como as evito?
• #27 - Como pensamentos automáticos atrapalham minha qualidade de vida e como evitá-los?
• #26 - Como melhorar a Qualidade de Vida no meu Lar através de um melhor relacionamento com meus filhos?
• #25 - Como melhorar a Qualidade de Vida no meu Lar através de um melhor relacionamento com meu marido?
• #24 - O que é Qualidade de Vida no meu Lar?
• #23 - Afinal, o que é Qualidade de Vida e como saber se tenho ou não?
• #22 - O impacto do excesso de informações sobre a pandemia
• #21 - O que fazer com a Frustração?
• #20 - Como lidar com o seu Crítico Interno?
• #19 - Como ter relacionamentos saudáveis
• #18 - Como lidar com o ciúmes?
• #17 - Ansiedade e consumo de bebidas alcoólicas
• #16 - Como lidar com pensamentos negativos
• #15 - Estilos de Comunicação
• #14 - Assertividade é uma postura comportamental
• #13 - Reclamar demais pode ser um grande problema
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• #8 - Comunicação Alienante, o que é? Impacto nas relações.
• #7 - Você sabe o que é Autoestima?
• #6 - Como lidar com as críticas e julgamentos?
• #5 - O que fazer para controlar a ansiedade?
• #4 - A importância de se criar uma rotina em tempos de quarentena
• #3 - Treino Cognitivo
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• #1 - Eu sou a Dra. Mônica Cereser, conheça um pouco da minha história