Descubra como a luz solar, a vitamina D e o infravermelho podem transformar sua saúde!

Neste episódio completo, abordo desde os conceitos físicos da luz até os benefícios da exposição solar para a produção de vitamina D, melhora do sono e muito mais. Aprenda a se proteger da luz azul, entender os tipos de ultravioleta (UVA, UVB, UVC) e como o infravermelho pode impactar positivamente sua saúde. Também falamos sobre como suplementar vitamina D de forma segura e eficaz, incluindo a associação com vitamina K2. Assista agora e cuide melhor da sua saúde com essas informações valiosas!

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Capítulos
00:00:00 Nesse episódio
00:01:30 Física da luz, LUX, Kelvin, intensidade e característica
00:05:30 Comprimento de onda, faixa visual, UVA, UVB, infravermelho
00:11:40 Ultravioleta, a ação no seu corpo, UVA, UVB, UVC, tipos de proteção e bloqueio
00:15:35 Infravermelho, penetração e impacto na sua saúde
00:20:00 Exposição a luz solar no período da manhã e influência no sono
00:24:00 Luz no período noturno, melatonina e como se proteger
00:28:25 Uso do óculos de bloqueio da luz azul à noite
00:29:40 Outras formas de percepção da luz no corpo, tipos de óculos e lentes
00:33:55 Ultravioleta A, B, C e lesão da pele
00:37:30 Formação da vitamina D, ciclo e problemas que dificultam a produção
00:43:40 Vitamina D2 e Vitamina D3
00:46:30 Benefícios da vitamina D3
00:50:30 Como se expor ao sol de forma segura para os benefícios
00:54:55 Suplementação com vitamina D, a forma correta e o seguimento
00:58:08 Tipos de suplementos de vitamina D, cápsula, injetável, sublingual
01:00:00 Devemos associar a vitamina K2 a suplementação de vitamina D e como associar
01:01:50 Quando não associar vitamina K2 a vitamina D
01:05:10 Infravermelho e impacto na saúde geral
01:09:45 Infravermelho e melatonina intramitocondrial
01:11:20 Benefícios diretos do infravermelho
01:12:40 Encerramento

Dr. Guilherme Takassi

Médico formado pela Universidade Federal de São Paulo, apresenta pós graduação em homeostase sistêmica, adequação nutricional e doenças relacionadas a idade.

Informações importantes:

1 - O vídeo tem puramente um caráter educativo para população em geral. Ou seja, não se trata de uma recomendação médica e ainda reforçamos que em caso de qualquer queixa ou possível conduta a pessoa deve buscar um médico / profissional da área da saúde.
2 - Por ser um vídeo focado em educação, em nenhum momento o objetivo é substituir uma consulta médica. Por isso, mais uma vez em caso de necessidade, a pessoa deverá procurar um atendimento médico.
3 - Os vídeos são produzidos com informações encontradas em livros e artigos científicos mais atuais sobre o tema. No entanto, devido a dinâmica da mudança dos conhecimentos científicos, alguns conceitos podem alterar ao longo do tempo.
4 - De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos.
5 - De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.

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