Neste episódio especial do podcast sabiaMENTE, você irá entender como o metabolismo da glicose afeta diretamente seu corpo e saúde. Descubra como o excesso de glicose e frutose está associado ao ganho de peso, aumento da gordura abdominal e desenvolvimento de esteatose hepática (gordura no fígado). Aprenda também quais são as melhores estratégias para controlar e reverter esses quadros, além de obter dicas práticas para equilibrar sua glicemia naturalmente.Se você quer saber como prevenir ou tratar problemas relacionados à glicose alta, este vídeo vai te mostrar passo a passo o que fazer!Principais tópicos abordados:Metabolismo da glicoseImpacto da glicose e frutose no corpoGanho de peso e gordura abdominalEsteatose hepática (gordura no fígado)Dicas práticas para controle glicêmicoConheça nosso curso para você tomar controle da sua saúde e viver melhor: https://espiraldasaude.com.br/Se você é profissional da saúde e quer aprender diretamente comigo:https://espiraldasaude.com.br/pro-captura/ Acompanhe nossas mídias:Instagram - https://www.instagram.com/drtakassi/ X - https://x.com/drtakassiFacebook - https://www.facebook.com/drtakassi TikTok - https://www.tiktok.com/@drtakassiLinkedIn - https://www.linkedin.com/in/guiherme-takassi-013b9314/Website - https://espiraldasaude.com.br/Se inscreva no podcast sabiaMENTE:https://open.spotify.com/show/4WDIxjtWmaqPIIsIKHPChpCapítulos00:00:00 Introdução ao metabolismo da glicose e impacto na saúde00:03:49 O que são carboidratos e fontes alimentares00:05:51 Como ocorre a digestão dos carboidratos no corpo00:08:13 O papel da insulina no metabolismo da glicose00:10:22 Tipos de carboidratos: simples, complexos e fibras00:15:14 Benefícios das fibras solúveis e insolúveis00:19:26 Diferenças no metabolismo da glicose, frutose e galactose00:28:04 Como a frutose pode causar gordura no fígado e aumento abdominal00:35:31 Frutas e sucos: qual a diferença na absorção da frutose?00:39:36 O que é resistência à insulina e como ocorre00:47:43 Adoçantes: quais escolher para não afetar a glicose00:49:17 É possível reverter gordura no fígado (esteatose hepática)?00:53:02 Estratégias práticas para diminuir o impacto da glicose na alimentação00:55:59 Vinagre de maçã e caminhada pós-refeição para reduzir glicose00:58:36 Dieta low carb e cetogênica no controle do açúcar no sangue01:00:05 Jejum intermitente para resistência à insulina e controle glicêmico01:01:07 Conclusão: principais recomendações para controlar glicose e saúdeDr. Guilherme TakassiMédico formado pela Universidade Federal de São Paulo

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