Neste episódio do BASICS, explico detalhadamente como o metabolismo da glicose influencia diretamente sua saúde. Você vai entender como o corpo transforma carboidratos como arroz e batata em glicose e o papel fundamental da insulina nesse processo. Vou mostrar por que os picos de glicose causados por alimentos refinados como açúcar e farinhas brancas são prejudiciais, levando à inflamação, glicação, retenção de líquidos, aumento de pressão arterial, triglicérides altos e gordura abdominal. Além disso, abordo a importância do jejum intermitente como estratégia eficaz para equilibrar os níveis de glicose e insulina, reduzindo os riscos à saúde. Também esclareço as diferenças importantes entre glicose e frutose, especialmente como a frutose pode levar à esteatose hepática quando consumida em excesso e sem fibras como em sucos e adoçantes artificiais. Assista até o final e descubra como aplicar esse conhecimento no seu dia a dia para melhorar sua saúde metabolicamente. Não esqueça de se inscrever no canal e ativar as notificações para não perder os próximos vídeos!Episódio completo: https://youtu.be/Eiw6TcDyZBY?si=Mqvw_JCqiRT8ZrD_Se você é profissional da saúde e quer aprender diretamente comigo:https://espiraldasaude.com.br/pro-captura/ Acompanhe nossas mídias:Instagram - https://www.instagram.com/drtakassi/ X - https://x.com/drtakassiFacebook - https://www.facebook.com/drtakassi TikTok - https://www.tiktok.com/@drtakassiLinkedIn - https://www.linkedin.com/in/guiherme-takassi-013b9314/Se inscreva no podcast sabiaMENTE:https://open.spotify.com/show/4WDIxjtWmaqPIIsIKHPChpCapítulos00:00:00 Introdução ao Metabolismo da Glicose00:00:37 Como a Glicose é Absorvida pelo Corpo00:01:28 Importância da Glicose para Produção de Energia00:01:55 ATP e a Energia das Mitocôndrias00:03:43 Alimentos que Causam Picos de Glicose00:04:09 Consequências do Pico de Insulina00:05:18 Triglicérides Altos e Doença Cardiovascular00:06:26 Como Evitar Picos de Glicose e Insulina00:07:03 Benefícios do Jejum Intermitente00:07:54 Diferença entre Glicose e Frutose00:10:04 Riscos de Sucos e Excesso de Frutas00:10:25 Jejum e Saúde Metabólica: Resumo dos BenefíciosDr. Guilherme TakassiMédico formado pela Universidade Federal de São PauloInformações importantes:1 - O vídeo tem puramente um caráter educativo para população em geral. Ou seja, não se trata de uma recomendação médica e ainda reforçamos que em caso de qualquer queixa ou possível conduta a pessoa deve buscar um médico / profissional da área da saúde. 2 - Por ser um vídeo focado em educação, em nenhum momento o objetivo é substituir uma consulta médica. Por isso, mais uma vez em caso de necessidade, a pessoa deverá procurar um atendimento médico. 3 - Os vídeos são produzidos com informações encontradas em livros e artigos científicos mais atuais sobre o tema. No entanto, devido a dinâmica da mudança dos conhecimentos científicos, alguns conceitos podem alterar ao longo do tempo.4 - De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos.5 - De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.#MetabolismoDaGlicose #Insulina #JejumIntermitente #GlicoseAlta #InflamaçãoCrônica #EsteatoseHepática #Triglicerídeos #GorduraAbdominal #SaúdeMetabólica #DrTakassi

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