Nesse episódio do podcast sabiaMENTE, falamos profundamente como suas emoções e pensamentos afetam diretamente sua saúde física. Você vai entender claramente o impacto do estresse agudo e crônico no seu corpo, com foco nas conexões entre sistema nervoso autônomo, eixo HPA (hipotálamo-hipófise/pituitária-adrenal) e cortisol.Descubra quais são as doenças psicossomáticas mais comuns como hipertensão, diabetes, obesidade, doenças autoimunes e até mesmo câncer e demências. Compreenda ainda como hábitos simples e eficazes podem mudar completamente sua saúde.Compartilho ainda técnicas poderosas de respiração que vão ajudar você a reduzir ansiedade e equilibrar suas emoções, promovendo um bem-estar real e duradouro.Acompanhe esse conteúdo transformador e aplique esses conhecimentos práticos na sua rotina para uma vida mais saudável e equilibrada!Não esqueça de curtir o vídeo, se inscrever no canal e ativar as notificações para receber mais conteúdos valiosos como esse!#SaúdeMental #Ansiedade #EstresseCrônico #SaúdeIntegral #Psicossomática #DrTakassi #PodcastSaúde #ControleDaAnsiedade #BemEstar #QualidadeDeVidaSe você é profissional da saúde e quer aprender diretamente comigo:https://espiraldasaude.com.br/pro-captura/ Acompanhe nossas mídias:Instagram - https://www.instagram.com/drtakassi/ X - https://x.com/drtakassiFacebook - https://www.facebook.com/drtakassi TikTok - https://www.tiktok.com/@drtakassiLinkedIn - https://www.linkedin.com/in/guiherme-takassi-013b9314/Se inscreva no podcast sabiaMENTE:https://open.spotify.com/show/4WDIxjtWmaqPIIsIKHPChpCapítulos00:00:00 Introdução: Como suas emoções afetam sua saúde física00:03:47 Exemplo prático: O poder do pensamento sobre o corpo00:08:13 Estatísticas sobre ansiedade e depressão00:11:18 Diferença entre estresse agudo e estresse crônico00:16:13 Como o sistema nervoso autônomo influencia no estresse00:22:35 Eixo HPA: hipotálamo-hipófise-adrenal e o cortisol00:30:33 O que são doenças psicossomáticas?00:34:03 Efeitos negativos do estresse crônico no sistema cardiovascular00:37:01 Resistência à insulina e obesidade causadas pelo estresse00:40:28 Saúde intestinal e doenças autoimunes00:44:12 Relação entre estresse crônico e câncer00:48:20 Conexão do estresse crônico com demências00:49:21 Como os pensamentos influenciam ansiedade e tristeza00:55:48 Estratégias práticas para reduzir o estresse e ansiedade01:02:23 Técnicas de respiração para reduzir o estresse e ansiedade01:08:25 Encerramento e recomendações finaisDr. Guilherme TakassiMédico formado pela Universidade Federal de São Paulo

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