Tai Chi Chuan e Yoga - Benefícios da Yoga e do Tai Chi Chuan para o Parkinson

Os benefícios do Tai Chi Chuan e da Yoga para o Parkinson são significativos principalmente na melhora do equilíbrio para o Parkinson. 

Neste podcast, Dr Diego de Castro e a fisioterapeuta Erica Tardelli explicam sobre estes benefícios da yoga e do tai chi chuan para o Parkinson e a importância de realizar estas práticas de atividades físicas.

Benefícios do Tai Chi

Especificamente o tai chi chuan é uma prática oriental de movimentos coordenados como um fluxo. Um estudo publicado na Revista New England Journal of Medicine mostrou que os pacientes com parkinson melhoram o equilíbrio ao realizar tai chi. 

Por ele ser um movimento (o tai chi é como se você tivesse fazendo movimentos muito lentos, coordenados, geralmente uma atividade em parques, em grupos) em que você treina muito a lentidão, mas de forma muito ampla, você melhora o equilíbrio. 

Um outro aspecto é que no Tai Chi Chuan os movimentos são amplos o que faz você ampliar o movimento nas práticas diárias.

E como o Parkinson tem uma tendência a fazer um movimento curtinho, com amplitude menor, ao ampliar você melhora a função motora. 

A Yoga

Praticar yoga também é muito interessante, pois ajuda a melhorar o equilíbrio, a ansiedade e a depressão, sintomas que também são muito comuns em pessoas com Parkinson.

Não atrase a sua atividade física, é muito importante começar a fazer logo no início do seu diagnóstico. E lembre-se de que você tem opção, se você não gostar do exercício aeróbico, da Fisioterapia ou tiver dificuldade para encontrar um profissional, existe a possibilidade de você fazer yoga e tai-chi. 

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