Neste vídeo, Dr Diego de Castro explica sobre principais indicações e benefícios do magnésio. 🏆Agende uma consulta especializada online com Dr Diego de Castro Neurologista (CRMSP 160074): (11) 3504-4304. Este vídeo é informativo e não substitui a consulta de neurologia.

O magnésio está naturalmente presente em muitos alimentos, adicionado a outros produtos alimentícios, disponível como suplemento dietético e presente em alguns medicamentos.

Este mineral é um cofator em mais de 300 sistemas enzimáticos que regulam diversas reações bioquímicas no corpo, incluindo síntese de proteínas, função muscular e nervosa, controle da glicose no sangue e regulação da pressão arterial.

O magnésio é necessário para a produção de energia, contribui para o desenvolvimento estrutural do osso e é necessário para a síntese de DNA. Também desempenha um papel no transporte ativo de íons de cálcio e potássio através das membranas celulares, um processo importante para a condução do impulso nervoso, contração muscular e ritmo cardíaco normal.

Os primeiros sinais de deficiência de magnésio incluem perda de apetite, náuseas, vômitos, fadiga e fraqueza. À medida que a deficiência piora, podem ocorrer dormência, formigamento, contrações e cãibras musculares, convulsões, alterações de personalidade, ritmos cardíacos anormais e espasmos coronários. A deficiência grave de magnésio pode resultar em baixos níveis de cálcio ou potássio.

Referências:

- Magnesium disorders NEJM: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMra1510603
- Magnesium Statpearls: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519036/
- Magnesium and Migraine: https://www.mdpi.com/2072-6643/14/5/1089
- Magnesium Supplementation and Depression: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0180067
- Magnesium Supplementation and Anxiety: https://www.mdpi.com/2072-6643/9/5/429?ref=circle-magazine-health-wellness-genet
- Magnesium in Athletic Performance: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24015935/
- Magnesium and Diabetes: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6470576/
- Bone Health and Magnesium: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S8756328221003999
- Magnesium and Sleep: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2590142724000193

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