Neste vídeo, Dr Diego de Castro explica sobre práticas de higiene do sono como ter um caderno da gratidão e fazer palavras cruzadas podem ajudar a dormir melhor. 🏆Agende uma consulta especializada online com Dr Diego de Castro Neurologista (CRMSP 160074): (11) 3504-4304. Este vídeo é informativo e não substitui a consulta de neurologia.

Já parou pra pensar que práticas simples, como manter um Caderno da Gratidão e fazer palavras cruzadas, podem melhorar a qualidade do seu sono?

O Caderno da Gratidão ajuda a acalmar a mente ao refletir sobre coisas positivas do dia, promovendo um estado mental mais tranquilo para dormir. Além disso, atividades como palavras cruzadas podem dissipar pensamentos negativos, ajudando você a focar e relaxar antes de dormir.

Descubra como essas estratégias podem fazer parte da sua rotina de higiene do sono e contribuir para noites mais tranquilas e reparadoras!

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