🛏️ Você deita exausta(o), mas o sono não vem?Ou acorda de madrugada com o coração acelerado e a sensação de que algo está errado?Se o seu corpo pede descanso, mas a mente não desliga, esse episódio é pra você.Vamos falar sobre insônia, mas não da forma superficial de sempre.Aqui, você vai entender o que realmente está por trás do cansaço crônico, do sono fragmentado e da sensação de viver sempre no limite.🎧 Neste episódio, você vai descobrir:– Por que a insônia não começa à noite, mas no modo como você vive o dia.– Como o sistema nervoso ansioso te impede de descansar — mesmo sem ameaça real.– O que você está fazendo para "ajudar" e só está piorando tudo.– Estratégias reais, profundas e possíveis para reensinar seu corpo a confiar na pausa.É hora de parar de tratar a insônia como inimiga.Ela é um sinal — não um defeito.E você merece mais do que sobreviver entre cafés, cansaço e distrações.🫱 Respira fundo e vem comigo.Seu corpo está tentando te dizer algo — e talvez, hoje, você finalmente escute.

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