Existe uma técnica yóguica de respiração que é muito usada para refrescar, acalmar e desintoxicar. Ela limpa toxinas do baço, fígado e sistema digestivo, segundo os textos antigos do Kundalini Yoga. Ela é conhecida pelo nome Sitalee (se pronuncia sitali) Pranayama. Às vezes, estamos numa situação que requer calma absoluta, ou porque o ambiente é agressivo, ou porque a comunicação é tóxica ou mesmo porque estamos muito instáveis e de cabeça quente, apenas mude a respiração. O Sitali Pranayama é muito potente e pode influenciar a psique da área, desde que feita de modo lento, silencioso e profundo. Vamos conhecer e experimentar essa modalidade, numa meditação que cria silêncio profundo.

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