Ter um plano consistente de jejum é essencial. Isso implica em você conhecer as várias modalidades de jejum e ter em mente que nem todos os jejum são iguais e indicados para todos. Mulheres devem fazer jejum de modo completamente diferente de homens. As mulheres menstruam e mesmo aquelas que não tem mais seus ciclos menstruais, seja porque entraram na menopausa ou por terem retirado seus ovários, seus planos de jejum precisam se alinhar com o ciclo hormonal feminino. Em outras palavras, o jejum deve respeitar, se adequar e apoiar as trocas hormonais dos 28 dias (maioria das mulheres) do período menstrual. Os homens, por sua vez, podem relaxar mais já que não há em seus sistemas biológicos muita oscilação hormonal. Neste episódio gostaria de descrever os vários tipos de jejum e para o que eles são pensados. É importante você entender bem esse sistema, para poder fazer escolhas acertadas para seu caso. Vai valer a pena, eu asseguro! Vamos seguir?!

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