O Kobe começou a meditar por causa do seu treinador Phil Jackson. Ele dizia que o Phil Jackson obrigava todos jogadores a meditarem antes dos treinos e dos jogos.

No início, ele achava besteira, até começar a ver resultados. Ele começou a se sentir mais presente, mais focado e mais resiliente.

A partir desse momento, ele introduziu a meditação na sua rotina diária, meditando 10 minutos todos os dias pela manhã.

Eu gravei este áudio de meditação seguindo exatamente a prática que o Kobe fazia. Sente-se em um lugar confortável e seguro e pratique o exercício.

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