Creatina: a verdade por trás do suplemento mais estudado do mundo.No episódio #93 do DeckCast, recebemos Pedro Perim — nutricionista esportivo, mestre em suplementação pela USP, membro do American College of Sports Medicine e fundador da P2 Nutrition Academy — para um papo direto sobre o que a ciência realmente diz sobre a creatina.Será que ela é tudo isso mesmo? Engorda? Só serve para quem treina pesado? Tem efeitos colaterais? Existe diferença entre as marcas?Neste episódio, você vai descobrir como a creatina atua no corpo e no cérebro, quem realmente se beneficia dela (muito além dos atletas), os principais mitos que ainda circulam por aí, e como usar a suplementação de forma segura e estratégica.O que você vai aprender neste episódio:✔️ O real impacto da creatina na performance e na cognição✔️ Como estruturar o uso para maximizar resultados✔️ A importância da evidência científica na escolha dos suplementos✔️ Quem pode se beneficiar da creatina além dos atletas✔️ Como evitar os principais erros na suplementaçãoSe você busca performance de verdade e quer parar de cair em promessas vazias, este episódio é para você.Aperte o play e bora evoluir!

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