Aprenda a dizer “Não”! 

Dizer não faz parte do amadurecimento de todo ser humano e demonstra amadurecimento emocional. Caso você seja uma pessoa que tem muita dificuldade em dizer não, é importante entender quais fatores causam esse tipo de comportamento que atrapalha a sua vida pessoal e profissional. 

Esse tipo de comportamento é muito comum em pessoas que não desenvolveram suas competências emocionais e precisam agradar o tempo todo. 

6 estratégias para dizer Não 

• 1 Estabeleça prioridades 
Priorize suas próprias demandas e não se sacrifique por tarefas que, na verdade, não são suas. 

• 2 Seja honesto e educado 
Quando precisar dizer não para alguém, procure sempre ser honesto e evitar falar de maneira ríspida e grosseria. 

• 3 Barre a necessidade de agradar 
Quando sentimos medo do que as outras pessoas vão pensar, acabamos nos aprisionando. 

• 4 Cuide de você
A pessoa mais importante da sua vida é você mesmo. Então trate de estabelecer autorresponsabilidades pra que você passe a cuidar melhor da sua vida 

• 5 Não se sinta culpado 
Você tem todo direito em recusar algo que você não se sinta confortável em fazer e não tem a obrigação de dizer sim para tudo. 

• 6 Saber dizer sim também é importante 
É importante desenvolver um equilíbrio e ter critério para não acabar pendendo sempre para o mesmo lado. Não deixe de exercitar a sua empatia, altruísmo e seu senso de colaboração.

Daniel Braga
https://www.instagram.com/danielbraga13/

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