Sinopse do Episódio "#4: Respirar, Expandir, Contrair"

Nesse episódio, trabalharemos o movimento a partir da respiração, expandindo e contraindo.

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• #34: Trabalhando o Plano Vertical
• #33: DESAFIO - Movimento lentíssimo
• #32: Como andam seus gestos e fala?
• #31: Tarefa da semana: você tem tensão?
• #30: Hábito. Constância...
• #29: Você tem se planejado?
• #28: Sobre disciplina
• #27: Método de Aquecimento (Groove)
• #26: Método de Aquecimento (Twist)
• #25: Método de Aquecimento (Floating)
• #24: Método de Aquecimento (Shake)
• #23: Método de Aquecimento (Tapping)
• #22: Método de Aquecimento (Scrubbing)
• #21: Refletindo sobre suas emoções
• #20: A experiência criando novos hábitos
• #19: Expansão e Contração
• #18: Episódio Dica da Semana
• #17: As espirais que nos conectam com o universo
• #16: Linhas diagonais
• #15: Direções espaciais e energia
• #14: Relacionando espaço e emoções
• #13: Como você utiliza seu espaço?
• #12: Renovando sua energia diária
• #11: Entendendo sua língua!
• #10: Como levantar melhor da cama?
• #9: Pausar, perceber, respirar
• #8: Percebendo o espaço exterior
• #7: Relaxando através de balanços e rolamentos
• #6: O relaxamento na transferência de peso
• #5: Pressionar-Soltar para Relaxar
• #4: Respirar, Expandir, Contrair
• #3: Percebendo seu esqueleto
• #2: Percebendo o corpo
• #1: Percebendo os 5 sentidos