Existem fatores importantes a se considerar antes de voltar a correr depois de ter um bebê. Você está ciente dos fatores de risco, em especial para a disfunção do assoalho pélvico? Isso acontece se a mãe não se reabilitar adequadamente antes de retornar ao exercício de alto impacto. Cerca de 15 a 30% das mães da primeira viagem experimentarão incontinência urinária, e 1 a cada 5 mães de primeira viagem acabam apresentando incontinência fecal. Este assunto é tão importante que um dos melhores periódicos do mundo, o British Journal of Sports Medicine, lançou este ano o primeiro guia com recomendações para mulheres pós-natal retornarem a correr, tudo baseado em evidências científicas. Você sabe qual é o momento ideal para poder voltar a praticar exercícios após o parto? Você, profissional de Educação Física, sabe planejar um treinamento para mulheres pós-natal?

Ver todos los episodios