Neste episódio 46, eu e o Educador Físico Bernardo Marques conversamos sobre o poder dos exercícios físicos na vida das pessoas que querem evitar o câncer bem como para aqueles com diagnóstico de câncer.
🟢 Existem evidências científicas de que a atividade física protege contra:

Aparecimento do câncer.
Atenua os efeitos adversos dos tratamentos do câncer.
Aumenta a taxa de sucesso do tratamento.

☝️ A recomendação é manter-se ativo antes, durante e depois do tratamento!
🟢 Quatro recomendações básicas:

150 minutos/semana de atividades físicas de moderada intensidade ou 75 minutos/semana de atividades físicas mais intensas.
Todo movimento conta, mesmo que não atinja a quantidade recomendada!
As atividades físicas são seguras durante o tratamento do câncer. É essencial obter recomendações específicas para seu caso com seu médico de confiança e levar ao profissional, como o educador físico, para maior segurança.
Pense no que você gosta de fazer na hora de escolher a atividade que irá praticar!

☝️ A regra de ouro:
🚀 Incorpore a atividade física como um hábito! 🚀

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Dr. Alex Bruno de Carvalho Leite
Cirurgião Oncológico e Robótico
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