Quando falamos em mudanças alimentares pensamos (quase sempre) no peso, seja para perder (na maioria das vezes), seja para ganhar. E quando encaramos a alimentação apenas com base neste resultado torna-se não só redutor como desmotivante porque, se o resultado não aparece, é como se não valesse a pena continuar. E não faz sentido.
A pensar nisso trago 8 motivos que podem ajudar a ganhar motivação para fazer mudanças - e que não têm mesmo nada a ver com o peso. Espero que vos inspire!

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Mencionado no episódio:
Calendário de frutas e legumes: https://www.deco.proteste.pt/alimentacao/produtos-alimentares/dicas/calendario-de-fruta-e-legumes-na-epoca-ideal
Episódio 60: https://soundcloud.com/anaruasmelo/episodio-60-fome-emocional-lidar-com-o-fracasso-e-falhas-na-alimentacao

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Música: Joseph McDade - Elevation

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