Neste episódio falo sobre a importância de mudarmos os nossos hábitos alimentares. Por saber que todos estamos em estadios de mudança diferentes, e porque não acredito em mudanças radicais nem sou fundamentalista, dou dicas práticas para que consigam, gradualmente, reduzir o consumo de produtos de origem animal.

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Links mencionados no episódio:

- Relatório EAT-Lancet: https://www.thelancet.com/commissions/EAT
- Documento "Linhas de orientação para uma alimentação vegetariana saudável": https://www.dgs.pt/em-destaque/linhas-de-orientacao-para-uma-alimentacao-vegetariana-saudavel-.aspx
- Academia vegan: https://www.instagram.com/academia.vegan/
- Gabriela Oliveira: https://www.instagram.com/gabriela.cozinha.vegetariana/
- Vânia Ribeiro (Made by Choices): https://www.instagram.com/madebychoices/
- Dicas da Oksi: https://www.instagram.com/dicasdaoksi/
- Episódio 15 com Dicas da Oksi: https://soundcloud.com/anaruasmelo/episodio-15-habitos-na-ucrania-mudanca-para-portugal-e-diferencas-gastronomicas-com-dicas-da-oksi
- O Botanista: https://www.zomato.com/pt/grande-lisboa/o-botanista-cais-do-sodr%C3%A9-lisboa
- The Green Affair: https://www.zomato.com/pt/grande-lisboa/the-green-affair-saldanha-saldanha-lisboa
- Kitchen Dates: https://kitchendates.pt/

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Música: Joseph McDade - Elevation

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