O podcast "Bipolar Solid(t)ário: A escolha é sua ! , no terceiro episódio: A qualidade da saúde menta & Suicídio, oferece sugestões interessantes para manter o equilíbrio mental. Tais medidas vão desde procurar relaxar alguns minutos por dia, dar atenção a quem precisa, controlar a ansiedade, sair da mesmice do dia a dia, cuidar do sono e da alimentação,treinar a mente de forma positiva , evitar o estresse, até buscar tratamento, se necessário, a fim de oferecer mecanismos para você, companheiro de viagem, fazer ações que cooperem para a sua qualidade de vida e, responsabilizando-se por torna-la parte do seu cotidiano. Se essas medidas de qualidade da saúde mental fossem levadas à sério, com certeza, haveria uma grande possibilidade de um suicídio ser evitado. Estima-se em torno de 15% o índice entre os bipolares, de acordo com os dados encontrados no Livro Tratamento pela Terapia Cognitiva. Trata-se de uma população de risco muito alto, exigindo alto grau de vigilância por parte dos médicos e familiares, por isso o melhor investimento é a prevenção que acontece  através das medidas de qualidade de saúde mental que foram tratadas nesse 3º episódio.
Patricia Santos
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