A meditação e o mindfulness são práticas que promovem a tua inteligência emocional. Com estes exercícios podes explorar o teu mundo interno, treinar a tua mente, a tua atenção e melhorar vários aspetos da tua vida, incluindo as tuas relações.  Este mês, o Bela Questão tem dedicado a atenção ao cuidado da mente com as práticas de meditação e escrita guiada e foi assim que lançou o desafio para encontrar dentro da comunidade no Instagram alguém que pudesse ensinar Meditação. Foi assim que conhecemos a Sofia Fernandes, Professora de Meditação, que generosamente nos desvenda este mundo de autoconhecimento.Neste episódio vais aprender:Diferença entre meditação e mindfulnessOs 3 princípios para a meditaçãoA importância da recetividade à prática As 9 atitudes do mindfulnessPrincipais benefícios e transformações mentais destas práticasPrincipais mitos da meditação 3 exercícios práticos de mindfulness para o teu dia-a-diaDescobre mais sobre como podes meditar com a Sofia Fernandes (presencial ou online), na sua página de Instagram:https://www.instagram.com/sofia_a_fernandes/Aulas online de Meditação Mindfulness com a Sofia:www.intosara.comGostaste do episódio? Deixa o teu rating no Spotify ou iTunes e segue-nos no Instagram: https://www.instagram.com/belaquestao_podcast/Segue o Bela Questão no Instagram:https://www.instagram.com/belaquestao_oficial/Descobre mais em: https://belaquestao.pt/

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