Manter o foco e a disciplina na alimentação e treinos em períodos de festas é bastante desafiador. O contexto social tem um poder de influência enorme sobre nossas decisões e, por isso, muitas vezes acabamos nos sabotando.
Neste episódio batemos um papo com o ultraman Alessandro Medeiros (@medeirosendurance) e o professor Diego (@professordiego). E, claro, falamos sobre o que fazer neste período de festas.

Como nos planejarmos
O que fazer para manter o foco?
Como lidamos com as tentações?
Furou a dieta? O que fazer?
O poder do autoconheciento.
Bebidas
E muito mais.

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