Iniciar o ciclo de treinos exige um bom planejamento para que as metas sejam alcançadas e o grande objetivo realizado.
Evitar os erros mais comuns aumentam as chances de sucesso. Assim como escolher estratégias assertivas e coerentes com os objetivos são fundamentais para  que o atleta se mantenha motivado e seguro ao longo da jornada.
Neste episódio, falamos falamos sobre os principais pontos que certamente te ajudarão a seguir seguro e consciente sua jornada. Falamos sobre:

período de adaptação;
por quanto tempo pode-se exercitar em low carb;
quais são as estratégias que otimizam a eficiência metabólica;
falamos sobre cetogenica / lowcab / paleo e jejum;
Quando aumentar ou diminuir o consumo de carboidrato;
Quando fazer jejum;


e muito mais.
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