Sinopse do Episódio "#132# Aprenda a se sentir melhor"

Oi! ✌️ com alegria te trago duas técnicas da ciência psicológica e neurociências para você treinar e se sentir melhor com suas sensações difíceis. Espero que te faça sentido. Você me encontra no Instagram pelo @psithalitacouto

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Mais episódios do podcast AnsiedadeCast

• #156# Impermanência
• #155# Solidão
• #154# Ainda dá tempo de ser feliz?
• #153# Sentimento de insegurança sobre estar feia.
• #152# Sensações desconfortáveis: o que fazer
• #151# Dependência Emocional
• #150# Lidando com sofrimento
• #149# Hipomania: raiz da inconstância
• #148# Gatilhos e traumas em relacionamento
• #147# Quando não existe pílula pra minha dor
• # 146 # Traumas e a sua Auto percepção
• #145# Como se libertar de vícios
• #144# Ansiedade e Relacionamentos: uma nova perspectiva para seus sentimentos de insuficiência.
• #143# Micro escolhas para uma vida extraordinária
• #142# Pra dias em que a insegurança chega forte.
• #141# É difícil sentir prazer na vida?
• #140# Instabilidade Emocional
• #139# Não faço o que quero e faço o que não quero
• #138# A Coragem de Sentir: Como Agir Mesmo Quando Tudo Parece Difícil
• #137# Por trás do cansaço há excesso de preocupação
• #136# Quando não sei quem sou
• #135#Para vencer a procrastinação em dias de desânimo
• #134#Começa na ansiedade e agora são dores emocionais complexas
• #133# Coragem de ser: Viver Sem Ansiedade é Abraçar a Vulnerabilidade
• #132# Aprenda a se sentir melhor
• #131# Não deixe sua vida assim
• #130# Sobre fugir do que te dói
• #129# Ansiedade e Dependência Emocional pt. 3
• #128# Enfrente suas coragens #parte 1
• #127# Pensamentos e Desfusão Cognitiva
• #126# Desejo por mudanças
• #125# Vício em jogos de cassino online
• #124# Desespero: nova forma de reagir
• #123# Emoções: Como lidar?
• #122# Não resista ao que te dói
• #121# Como ser constante
• #120# Um novo jeito de lidar com pensamentos
• #119# Desabafo e Boas notícias
• #118# Ansiedade e Pensamentos
• #117# Ansiedade e Procrastinação/Planejamento
• #116# Ansiedade e falta de sentido na vida
• #115# Ansiedade e Autoestima
• #114# Ansiedade e Inconstância
• #113# Ansiedade, frustração e insatisfação com a vida
• #112# Ansiedade e Dependência Emocional
• #111# Procrastinação e Inconstância
• #110# Controlar a Ansiedade: Solução ou parte do problema?
• #109# Olhe ao seu redor e veja porque sente ansiedade
• #108# Perfeccionismo
• #107# Ansiedade e Felicidade
• #105# Quando não sei quem sou
• #104# Pra pintar sua vida de cores
• #103 Seus sentimentos no final do ano
• #102 Procrastinação
• #101 Tristeza, desmotivação e depressão.
• #100 O dia depois da rejeição.
• #99# Você tem medo da vida?
• #98 Quando você fica sozinho com seus pensamentos
• #97 - Dois caminhos possíveis para controle da ansiedade
• #96 Estou ansioso. O que fazer?
• #95# Duas maneiras de não sofrer com a ansiedade
• #94# Pensamentos, sentimentos e você.
• #93 Como você está hoje após tolerar momentos difíceis?
• Você trabalha pelo seu bem estar?
• Sua criança ferida e você hoje.
• Você se sente perdido?
• Gerenciar suas emoções
• Dores emocionais
• Angústia que sentimos
• A solidão entristece e angustia
• A importância das primeiras horas pela manhã
• Esperar o dia ruim passar.
• Quando você não aguentar mais sentir o que sente, tente lembrar disso.
• Se quer mudar o que sente, mude o que faz.
• Quando a vida perde o sentido
• Como lidar melhor com as emoções dificies?
• Pensamentos e o desafio de conviver com eles.
• Ansiedade, desânimo e preocupação
• É crise de ansiedade e você nem sabe.
• O que fazer com o medo de desagradar?
• Muita ansiedade e insegurança é ausência de vida
• Sua ansiedade é uma criança que grita.
• Disciplina e constância diminuem sua Ansiedade.
• Por que você sente da maneira que sente?
• Seu corpo é condição pra sua ansiedade ocorrer.
• Comparações
• Impulsividade não é fazer sem pensar
• Não nascemos ansiosos. Nos tornamos ansiosos.
• Qual o ônus e o bônus da tua ansiedade?
• O que te acontece por conhecer-se?
• Como é conviver com você?
• Sua frustração tem relação com sua ansiedade.
• Autocompaixao
• Quando sentimos mas não queremos sentir
• Crise de ansiedade
• Você cansa de tanto pensar?
• Você tem constância ou procrastina?
• Você consegue ficar em silêncio?
• Como está seu autocontrole com a comida?
• Você se sente sobrecarregado no trabalho?
• O que você faz quando seus esforços não são reconhecidos ?
• Não há como controlar ansiedade sem ter esses hábitos.
• Ansiedade e dependência emocional.
• O que fazer diante de conflitos?
• De zero a 10, qual seu nível de autoconfiança?
• Como você se relacionar com sua ansiedade?
• Você tem dificuldade de lidar com suas emoções?
• Você costuma se preocupar muito?
• Como você experiencia sua ansiedade?
• Você tem medo de sentir ansiedade?
• Por que a pessoa ansiosa tem dificuldade em encerrar ciclos
• Você sente tristeza do nada?
• Você tem rotina?
• Você tem medo de desagradar?
• Você se sente insuficiente ou inadequado?
• Onde você vive, passado, presente ou futuro?
• Você observa como sua mente funciona?
• Você se conhece?
• Você tem vivido seus dias como gostaria?
• Você vive no aqui e agora ou no futuro?
• Você tem o hábito de se cuidar?
• A ansiedade exerce poder sobre você?
• Emoções que despertam mais ansiedade
• Qual história tua mente insiste em te contar?
• Como é sua relação com seus sentimentos?
• Você não precisa estar bem o tempo todo
• Momentos difíceis.
• Como você lida com a rejeição?
• Como você lida com sua ansiedade?
• Como você enxerga as coisas?
• O que você tanto repete em sua vida?
• Como voce se sente na maior parte do seu dia
• Como anda o seu autorrespeito?
• Comparações e ansiedade
• Você confia em si mesmo?
• Pensamentos em turbilhões.
• Você se considera uma pessoa controladora?
• Dor e medo de mudanças
• #2# Como anda sua ansiedade?
• #1# Controle